第五十一章 苦.成效

骆诚 / 著投票加入书签

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    一个月后。。。。。。

    这个月湖人队发生了很多事情,阵容发生很大的变化。

    湖人又一次引发联盟震动,湖人队通过多方交易,送出以“小鲨鱼”德安德鲁.拜纳姆为核心附加其他球员、选秀权的交易方案,得到“魔兽”德怀特.霍华德;太阳队与湖人队以先签后换方式,让“风之子”史蒂夫.纳什远赴湖人队。

    在补强先发阵容的时候,湖人还与自由球员安托万.贾米森签约,后者在湖人队作为超级第六人,弥补奥多姆离开造成的替补深度问题。

    替补阵容有巴恩斯、米克斯、布雷克、杜洪、伊班克斯、希尔、新秀:莫里斯、奥多姆、古德洛克。

    主教练依然是防守大师:迈克.布朗。

    当这些交易达成的时候,科比是球队中最兴奋的人,每天的笑脸也变多了。但他还是不断增加自己的训练量,让自己更具有攻击了。科比希望下赛季能一雪前耻夺回总冠军奖杯,这是他目前训练的最大动力。

    因为科比神经一般的行为,骆诚与本的训练量也是增加许多,一个月内两人晕倒7、8次。

    两人在训练之余,还要接受科比的单独调教,各种单挑比赛、三分球比赛、中投、罚球,在与投篮有关的比赛中,本引以为傲的投篮被科比爆的是体无完肤。

    而骆诚自傲的突破能力在科比面前时常无法发挥,科比总是能在正确的时间与地点阻挡他提升速度。尝尝被迫急停投篮,可就他那水平的投篮,命中率简直是惨不忍睹。

    两人每次都被科比骂的体无完肤,骂完之后还要加练。

    科比在比赛中也是一点点教导他们改善自己不足的地方,加强自己的强项。慢慢的帮助他们改掉街球比赛中那些毛病,比如:两次运球、翻腕之类的违规动作。

    两人在这一个月内也不是没有任何突破,骆诚现在已经能非常熟练的掌握各种投篮动作、姿势,命中率也比以前高出很多。投篮动作得到很大改善,现在他的每一个动作都是尽量模仿科比与乔丹,他发现两人的技术动作非常适合自己的身体,为此他没少研究两人的技术动作。

    中距离定点投篮:无人防守70%,防守下64.12%。

    中距离跳投:无人防守80%,防守下72%。

    中距离急停投篮:无人防守79.24%,防守下69.93%。

    骆诚在科比那里学到了更多的突破技巧,进攻时的假动作,身体方面的运用,现在他是唯一一个能在单挑比赛中对科比形成压力的,科比要提防他那恐怖的第一步,往往一次打盹,就被骆诚一步突过去,直接上篮。

    骆诚的突破不单单是第一步可怕,后续两步才是他最大的杀招,三步内他能让自己的速度提升到最高,让科比大感头痛。

    骆诚更喜欢跳起来投篮,尤其是在运动中的急停投篮,这让他更容易掌控身体。因此他的急停跳投命中率更高。

    本现如今的投篮能力愈发强悍,无人防守的时候,中远距离的命中率达到90%,防守时命中率80%;无人顶防的三分球命中率为85%,顶防时77%。

    他加强了自己无球跑位投篮能力,持球投篮能力,个人持球突破能力。

    他的脚步比以前更加灵活,在进攻时脚步的运用也更加丰富。控球能力已经能和联盟中多数的外线球员比较,已经达到平均值。

    本在与科比单挑进攻时往往是最倒霉的,体重大,虽然身体素质异常火爆,速度也很快,但在科比这种防守大师面前,他往往不能正确的使用自己的身体,脚步的运用还没有练到能晃开科比的地步。

    往往只能使用蛮力与科比对抗,次数多了才发现,科比的力量与体重非常强,运球的时候容易被断。等到科比进攻的时候,本总是束手无策,科比的假动作太多,还喜欢用肘,这让他大为恼火,还不好发作。一个回合被晃飞n多次,让本颜面尽失。

    总体上本在这个月内进步比骆诚要强一些,体重也下降了不少,身体越发强壮。

    而骆诚一个月内狂补身体,体重已经增加了8斤,这让他看上去不显得太过单薄,但不能否认他身体所蕴含的的力量。

    骆诚最大的收益不是投篮,而是在科比亲自教导下,对身体的运用,脚步的运用,身体假动作使用,突破时机的选择。

    以前他喜欢大量的运球,用街球手的花式运球来晃开科比,虽然成功次数很多,但体力消耗很快,还容易出现规则方面的失误。现在他已经学会在规则之内,尽量使用脚步,不依靠大量的花式运球来突破。

    对于两人的进步,科比虽然嘴里没说什么,还时常冷嘲热讽他们,但心里已经很满意。尤其是对骆诚,骆诚天天为自己加练。后来听说这小子晚上1点多睡觉,4点就开始训练。对他更是喜爱有加,但科比从来没有对骆诚说,每次都是冷着脸。

    此刻骆诚一行人正在加州大学的场馆内训练,因为斯台普斯场馆最近被人占用,他们找到加州大学的场馆来训练。

    骆诚与本正在锻炼着反应能力,他们刚才已经在拳击球面前练习了一个小时。

    现在两人分别站在两台机器面前,机器有些类似电子钢琴,不过上面的按键更多、更大,时不时的就会闪亮一些按键,两人站在离机器1.5米范围之外。

    只要灯亮马上冲过去,用手拍案那些亮灯的按键。两人要时刻提高注意力,集中所有的精神,来面对这项训练。

    之后他们还要练习下肢的灵活度、横向移动能力。

    这是他们目前练习次数比较多的项目,蒂姆马上就要安排两人开始配合训练。

    传切球训练、快攻训练、挡扯训练、无球跑位等等练习。

    蒂姆要把两人打造成这个联盟最为出色的二人组,要让他们多多练习配合、提升默契度。

    骆诚有空还要向科比学习后仰投篮,还有一些简单的低位技术。

    。。。。。。

    “现在开始快下训练,骆诚走左侧边线、本去右侧边线,我要你们同时启动,中间传球三次,最后接球着上篮。”蒂姆召集两人过来,告诉接下来的训练项目。

    “按照之前我们练习的那样,你们要充分的发挥自己身体,跑起来。”蒂姆说完,鼓鼓掌让两人开始行动。

    两人同时启动,简单的三次传球,两人只用了6步奔到对面,骆诚刚跨过3分球线,把球往空中一抛,本在离三秒区还有一步的距离内起跳,空中双手接球,滑翔着飞到篮筐附近,右手抓紧篮球,身体拉成弓形,把球高高举起,之后狠狠的砸入篮筐。

    “嘭”篮筐发出痛苦的呻吟,篮球被砸入篮框内,本单手抓了一下篮筐,减少冲击力,然后落下来,向前跑了几步。

    之后两人原路返回,骆诚在三分线内接到本的传球,一个简单的三步上篮,把球放入篮筐。

    两人换换位置,继续训练。

    。。。。。。

    “你们配合着练习挡扯,本来做挡扯人,你要假想你身后跟着一位身高体重的防守者,用你的身体帮骆诚挡扯,尽量挡开跟放人。骆诚你从右侧绕过去,走斜线往里走,本这时候要赶紧转身,往里跑,尽量耍脱防守人,骆诚紧接着传球给他,让本来选择投篮或者冲击篮下后吸引防守者回传给你,你来结束进攻。”蒂姆简单的在战术板上面画出一些路线,让他们观看。

    “现在开始吧,明天球队会为你们招来陪练,现在先练习吧。”蒂姆说完走到一边,让他们练习。

    本站在弧顶为骆诚做挡扯掩护,骆诚绕过本的身体,往右侧走,但他没有往内线杀去,带球往右侧45度角走去。

    本迅速往左转身,直接杀入内线,骆诚高高把球吊起,往篮筐扔去,本空中接到球,直接把球按入篮筐。

    两人走到一起撞一下胸,开始继续练习挡扯。

    。。。。。。

    骆诚与本两人练习这些东西已经有半个月了,每过一段时间,蒂姆就会为两人增加新的训练项目。

    训练的科目越来越多,身体锻炼方面,两人已经增加更多的训练方式,小肌肉群、脚踝力量、手腕力量、膝盖力量等等。

    因为没有教练的原因,两人目前还没有真正意义上的战术演练,他们要学习的东西还有很多。

    蒂姆与科比只能让两人观看大量的战术视频演练,有时间就为两人输入大量的知识,让他们尽快在短时间内得到提高。

    骆诚是最勤奋的,因为知识水平低,他还要学习大量的英文单词,不然以后在战术方面会有很大的障碍。老师是有科比请来的,来自加利福尼亚私立大学,一位30岁的白人金发美女。

    可以这么说,骆诚一天24小时都在练习,精神与*很少得到休息。骆诚每天还要进行大量的膝盖冰敷及泡冰桶。

    骆诚之前告诉过科比,他喜欢控卫这个位置,但科比更希望他是一个双能位,慢慢的放弃控球位置,因为科比知道骆诚还会长高,不能在控卫上面浪费太多时间。

    虽然科比一直教导他多开发进攻手段,但骆诚依然会加练自己的控球技术与传球能力。骆诚喜欢掌控全局的感觉,虽然他潜意识也有很强烈攻击篮筐的冲动,但他对*的克制也很有一套。